Nährstoffversorgung mit Vitaminen und Mineralien und die normale Funktion des Immunsystems

Eine ausreichende Nährstoffversorgung mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien ist essenziell für die normale Funktion Ihres Immunsystems. Vitamine wie Vitamin C und Vitamin D sowie Mineralien wie Zink und Selen spielen eine zentrale Rolle bei der Unterstützung und Aufrechterhaltung der körpereigenen Abwehrkräfte.

Durch den regelmäßigen Konsum von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper jederzeit bestens versorgt ist. Diese Vitalstoffe tragen dazu bei, Ihre Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Setzen Sie auf Qualität und Wissenschaftlichkeit, um Ihre Immunfunktion optimal zu unterstützen und einen aktiven, gesunden Lebensstil zu pflegen.

In einer Welt, in der wir täglich verschiedenen Herausforderungen und Belastungen ausgesetzt sind, ist ein starkes Immunsystem von unschätzbarem Wert. Es schützt uns vor Krankheitserregern und spielt eine zentrale Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine adäquate Versorgung mit essenziellen Nährstoffen ist dabei unerlässlich. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die gezielt dazu beitragen können, die Funktion unseres Immunsystems zu unterstützen und Nährstoffdefizite auszugleichen.

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel wichtig für das Immunsystem?

Unser Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, um optimal zu funktionieren. Viele Menschen bekommen jedoch nicht alle notwendigen Nährstoffe allein durch ihre Ernährung. Faktoren wie ein hektischer Lebensstil, wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten und eine eingeschränkte Lebensmittelauswahl können zu Nährstoffmängeln führen. Hier bieten Nahrungsergänzungsmittel eine effektive Lösung:

Vitamin C: Dieses bekannte Antioxidans trägt wesentlich zur normalen Funktion des Immunsystems bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Es ist in vielen Früchten und Gemüse enthalten, doch oft können diese nicht in ausreichender Menge konsumiert werden.

Vitamin D: Essenziell für die Modulation des Immunsystems, unterstützt Vitamin D die Abwehr von Krankheitserregern. Besonders in den Wintermonaten haben viele Menschen einen Mangel an diesem wichtigen Nährstoff, da es hauptsächlich durch Sonnenlicht synthetisiert wird.

Zink: Dieses Mineral ist unverzichtbar für die normale Funktion der Immunzellen. Es trägt zur Immunabwehr bei und ist wichtig für die Heilung von Verletzungen und Wunden.

Selen: Als Antioxidans unterstützt Selen das Immunsystem, indem es die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es spielt auch eine Rolle in der regulativen Funktion der Schilddrüse.
 

Die regelmäßige Einnahme von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln kann eine wertvolle Ergänzung zur täglichen Ernährung sein und wesentlich zur Stärkung und Erhaltung eines gesunden Immunsystems beitragen. 

Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln

Gezielte Nährstoffzufuhr: Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es Ihnen, spezifische Nährstoffdefizite gezielt auszugleichen und so Ihre Gesundheit aktiv zu unterstützen.

Unterstützung in kritischen Zeiten: Bestimmte Lebensphasen und Situationen, wie erhöhte körperliche oder geistige Belastungen, Krankheit oder während der kalten Jahreszeit, erfordern eine gesteigerte Zufuhr von Vitalstoffen.

Leichte Anwendung: Ergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln oder Lutschpastillen sind einfach in den Alltag zu integrieren und stellen sicher, dass Sie Ihre tägliche Nährstoffzufuhr bequem erreichen.

Qualität und Wissenschaftlichkeit bei der Wahl von Nahrungsergänzungsmittel

Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist es essenziell, auf die Qualität und die wissenschaftliche Grundlage der Produkte zu achten. Achten Sie auf die Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe, also die Fähigkeit des Körpers, diese aufzunehmen und zu nutzen. Hochwertige Produkte unterliegen strengen Qualitätskontrollen und basieren auf aktueller wissenschaftlicher Forschung.

Nahrungsergänzungsmittel spielen eine bedeutende Rolle für die Unterstützung und die normale Funktion des Immunsystems. Durch die gezielte Zufuhr von Vitaminen und Mineralien können Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, den täglichen Herausforderungen besser gewachsen zu sein. Setzen Sie auf Qualität und vertrauen Sie auf wissenschaftlich fundierte Produkte, um Ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen und ein aktives, gesundes Leben zu führen.

Ermutigen Sie sich selbst dazu, die beste Version Ihrer selbst zu sein, indem Sie auf die Kraft der umfassenden Ernährung, ausreichend Bewegung & Kommunikation mit anderen zurückgreifen und Ihr Immunsystem stärken. Bleiben Sie gesund und vital!

Eine Forschungsarbeit konnte zeigen, wie wichtig die Kraft der Sonne bei der Heilung von Erkrankungen ist. Die in der Zeitschrift Endocrinology veröffentlichte Arbeit zeigt den Mechanismus wie folgt auf:

Wenn UV-Licht auf die Haut trifft, wird heilende Energie an mehrere Schlüsselbereiche des Körpers gesendet. Zwei davon sind das Gehirn und das endokrine System, das für die Bildung der Hormone verantwortlich ist.
Die Haut ist mit bestimmten sensorischen sowie adaptiven Fähigkeiten ausgestattet. Sie kann in gewissen Toleranzen schädlichen Umwelteinflüssen entgegenwirken und ein Gleichgewicht der Selbstregulation aufrechterhalten bzw. wiederherstellen.

„Diese komplexen Funktionen werden von einem kutanen neuroendokrinen System koordiniert, das auch bidirektional mit dem zentralen Nervensystem, dem endokrinen System und dem Immunsystem kommuniziert, die alle zusammenarbeiten, um die Homöostase des Körpers zu kontrollieren“, erklären die Forscher.

Elektromagnetische UV-Energie aus Sonnenstrahlung wird demnach in chemische, hormonelle und neurale Signale umgewandelt wird.

Trotz der Wichtigkeit von ausreichender Besonnung sowie dem Aufenthalt im Sonnenlicht ist jedoch darauf zu achten, dass übermässige UV-Bestrahlung das Hautorgan schädigen kann.
Wie so oft ist die richtige Balance der Schlüssel zur Gesundheit.

Quelle: Endocrinology. 2018 May; 159(5): 1992–2007, Published online 2018 Mar 12. doi: 10.1210/en.2017-03230, How UV Light Touches the Brain and Endocrine System Through Skin, and Why

Zum ersten Mal berichtet 2016 eine Studie über eine direkte Reaktion menschlicher Zellen auf Sonnenlicht, jenseits der Synthese von Vitamin D und der Produktion von Melanin.

Das Sonnenlicht hat eine wichtige biologische Funktion für die Haut, wie bereits in mehreren Studien bewiesen worden ist. Dazu zählt auch die Stärkung des Immunsystems. Unter anderem ist gezeigt worden, dass Vitamin D, das durch die Sonneneinstrahlung gebildet wird, die Expression anti-mikrobieller Proteine erhöht. Also haben die Forscher sich folgerichtig gefragt, ob weitere Komponenten zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Aus diesem Grund haben die Wissenschaftler der Georgetown University Medical Center Untersuchungen durchgeführt, die den Einfluss der blauen Lichtanteile (Ultraviolettes Licht) auf das Immunsystem beleuchten sollten.

Für diesen Zweck wurden Kulturzellen von Mäusen und Zellen aus menschlichem Blut den blauen Lichtanteilen ausgesetzt. Die untersuchten Proben enthielten auch T-Zellen. Es handelt sich hierbei um einen Typ der weissen Blutkörperchen, die für die Identifikation und Zerstörung von Eindringlingen zuständig sind, aber auch für die Identifikation von Krebszellen im Körper.

Die Forscher untersuchten den molekularen Signalweg, der durch das Sonnenlicht aktiviert wird und fanden heraus, dass bei niedriger Intensität (<300 mJ/cm²) die T-Zellen ihre Mobilität erhöhen. Ausgelöst wird dieser Prozess durch die Produktion von Wasserstoffperoxid, einem Molekül, das von weissen Blutkörperchen beim Vorhandensein von Infektionen freigesetzt wird. Wasserstoffperoxid aktiviert eine Signalkaskade, die zu höherer Beweglichkeit von T-Zellen führt.

Der Leiter der Untersuchung, Dr. Gerard Abhern, bietet einen Einblick auf diese Erkenntnis: „Wir alle wissen, dass Sonnenlicht zur Produktion von Vitamin D führt, das unter anderem einen Einfluss auf das Immunsystem hat. Wir haben aber eine komplett andere Wirkung des Sonnenlichts auf das Immunsystem gefunden.“ Er führt weiterhin aus: „T-Zellen, ob Helfer-T-Zellen oder Killer-T-Zellen, müssen sich bewegen, um ihr Werk zu verrichten. Dieses besteht darin, sich zu der Stelle der Infektion zu bewegen und eine vielseitige Reaktion auszulösen. Unsere Untersuchung zeigt, dass das Sonnenlicht die T-Zellen direkt aktiviert, indem es die Beweglichkeit der Zellen erhöht.“

Diese Studie belegt nochmals eindrücklich den Nutzen des Sonnenbadens und widerspricht den pauschalisierten Warnungen vor Sonnenstrahlung, die uns täglich aus den Medien erreichen. Selbstverständlich sollte man sich nur so lange der Sonne aussetzen, wie der eigene Hauttyp es erlaubt und die Dauer der Aufenthalte allmählich steigern, um Sonnenbrand und Hautverletzungen zu vermeiden. Die generalisierte Verteufelung des Sonnenlichts und die Aufforderungen zum regelmässigen Gebrauch von Sonnencremes ab dem Beginn der Besonnung führen unweigerlich dazu, dass die oben beschriebenen Prozesse der Aktivierung der Immunsystems, sei es durch Vitamin D oder direkt durch die Aktivierung der T-Zellen, nicht mehr stattfinden können. Die Verwendung von schützenden Sonnencremes macht also nach einer Grundbelichtung Sinn, die die oben beschriebenen Effekte ermöglicht.

Autor: Dr. A. Dupper
Quelle: Phan, T. et al. Intrinsic Photosensitivity Enhances Motility of T Lymphocytes. Scientific Reports, 2016.
Sunlight offers surprise benefit—it energizes infection fighting T cells. Medical Express, 2016